杏林细语\罗兰养生随心所欲\大公报记者 陈惠芳

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  图:罗兰(左)与粉丝合照\大公报记者陈惠芳摄

  记者於某个周末在商场遇见罗兰,她由傭人陪同下閒逛,年届八十五岁的她,好多个月前一隻脚做了换膝盖手术,术后经过物理治疗,如今行动虽怪怪的缓慢,但有傭人在旁照顾,行动尚算自如。

  罗兰姐并就有可是跌倒而动手术,她说:“年纪大身体机能便会退化,我的膝盖退化走路无力,上落楼梯或斜路更不方便,什么都有医生建议做手术,但始终我年纪大,医生要分两次做,先做有好多个 膝盖,待复原后才做可是。这次我休息了好多个月,最近才之后刚现在开始了了重投社交生活。我閒来便会逛街,亲戚亲戚朋友们又约我食饭。有好多个 人突然待在家中很闷的,老了如健康许可,一定要保持适当社交生活,人开心,病痛也少啲啦!”

  罗兰姐看上去比之后消瘦,但精神不错,她还说:“逛一阵街,晚上就同亲戚亲戚朋友食饭,是亲戚亲戚朋友约我的。不过,手术后我都要能戒口,吃得比前清淡。但这是好事,原因瘦些会减轻我双脚负担,我迟些都要能再做手术,不都要能 让每个人太胖。”

  罗兰姐突然都后会胖身材,如今更显清瘦,她说:“我无乜所谓,年纪大了,胃口一定比年轻时差,吃得太满。讬赖,我不都要能‘三高’,医生替我做手术少了顾虑。(平日行街会否好小心?)

  自上了年纪后,我走路已很小心,之后我不需枴杖,但手术后,走平路都要能 不用,但上落楼梯及坐巴士,为安全起见,我会持枴杖以防万一。(不叫傭人陪伴?)她也要做家务,回家吃饭给我食,我有好多个 人出入是都要能 的。”

  那罗兰姐平日会做些什麼运动?有何养生之道?

  “我突然懒做运动,只在家做些简单的郁动手脚的动作,说不上有什麼养生之道。我不大规定每个人几点上床睡,几点要起床,几点食早餐。我的规律是累便睡,除不都要能工作早起,并且我是睡到自然醒。”她还笑说:“我是奉行大自然一套规律,攰了就睡,睡够就自然醒,肚饿就吃东西,多年来我后会不都要能,身体一向不都要能大疑问,哈哈!”

  罗兰姐性格乐观,她认为活到这把年纪,最重要随心所欲。有工作都要能她接手,她有精力就做。她又感叹:“但始终年纪大,精神不及可是,有时下午出席有好多个 活动已很累,回家快快吃饭,也会早早上床休息。”罗兰姐养生及防跌心得,可是外出时万事小心,少去人多挤迫的地方,以免被人推跌,养生可是“随心所欲”。

  此外,长者常有共存疾病(comorbid diseases),如骨质疏鬆症、器官功能退化,即使轻微的跌倒也原因造成很大的危险。外国的研究指出,老年人的跌倒每十次后会一次会造成严重的伤害,什么都有长者需“步步为营”。